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熱耗氣濕傷脾,無病三分虛的夏天該如何度過?(推拿+食療)

天氣真的越來越熱了......作為養生黨“要冰的還是常溫的?”簡直就是世界上最艱難的選擇~

要知道,夏天雖然炎熱,但熱量都向外發散,我們的中焦卻是寒涼的。

如果這時候還去吃冷飲,吹空調,真的就是不養反殺!對身體非常不好。


我們人活著的體征表現,就是溫熱。想象一下,一口冰棍冷飲下去,溫熱的五臟需要花很大的力量將我們的溫度感維持平衡。

這無疑是一種過度消耗,孩子們天生脾常不足,平衡不了這些寒涼,就會傷及脾胃,埋下疾病的禍根。


所以現代人,身體越來越差。亞健康低齡化,就是以下原因:

自從有了冰箱,腸胃越來越寒了;

自從有了空調,濕氣越來越重了;

自從有了手機,熬夜越來越長了。

寒濕進入體內,我們的脾土系統失調,就會造成以下一些癥狀:

1. 厭食,吃什么都沒有胃口。

2. 肌肉無力,懶得動,易疲勞。

3. 總是咳嗽感冒,不愛好。

4. 過敏體質,或是鼻炎咽炎。

5. 二便不正常,早起難排便,時常便秘或腹瀉。

6. 肚子、膝蓋部位的溫度過低(可與旁人比較)。

7. 特別愛生病,一個月病一次是很正常的。

俗話說,秋冬生的病,就是在還夏天欠的債。

好吧,道理我都懂,可是真的做到太難了。沒忍住吹空調,吃冷飲。有沒有啥補救方法???

補救方法一:運動

動則生陽,多去戶外運動,出出汗,將寒濕排出體外。(注意,出汗的時候尤其不要貪涼,此時下肚,傷害最大!)

補救方法二:吃姜

姜辛溫,歸脾、肺、胃經,能溫中散寒,發汗解表,是夏季祛寒養生的不二之選。

夏季做飯時多用生姜,或者日常沖飲帶生姜的飲料,都是百用不厭的祛寒良方。

補救方法三:泡腳

晚上睡前用熱水泡腳10~15分鐘,到頭部微微出汗為止。有很好的祛除濕寒的功效。

補救方法四:推拿

如果寶寶吹空調受涼,或是吃了冷飲拉肚子。我們可以采用一窩風+外勞宮,這組穴位。

【一窩風】

位置:手腕背側,腕橫紋中央,點狀穴。

作用:發散風寒,溫中行氣,通經絡,利關節。

時間:按揉3分鐘

【外勞宮】

位置:中指向內對折,點到的位置是內勞宮。外勞宮就在對面,手背上!(之前有家長說,不會找,這樣形容是不是簡單了一些?)

作用:補陽氣,止腹痛或關節寒痛.

時間:按揉3分鐘

大人和小朋友,也可以熱敷一下肚子,在夏天吃了冷飲后,都是非常好的緩解方式。

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